Les astuces de Glenn Ceresoli – urdhva mukka svanasana

workshop avec Glenn Ceresoli

Suite du billet précédent où je relatais selon moi, l’approche osteopathique du yoga selon Glenn Ceresoli. Et comment cela m’a affectée tant physiquement que psychologiquement.

Ce billet et les billets suivants ne portent que sur les notes techniques.

La célèbre méthode de rotation/contre-rotation si utilisée en yoga Iyengar: Ici on apprend normalement à dégager les épaules du cou, et puis les faire tourner vers l’extérieur, ce qui a pour effet d’ouvrir la poitrine. Glenn nous a fait cadeau d’un petit joyau: une fois que cela est fait, on peut tourner très légèrement les épaules de nouveau vers l’avant, ce qui a pour effet très net d’allonger le dos et par conséquent donner plus d’espace au vertèbres compressées du bas de la colonne.

Urdhva Mukha Savasana

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edit de mars 2017: lire mon article ultérieur « fifty shades of shoulder opening » sur mes notes de workshop avec Glenn, l’année suivante.

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